Som förläsare har jag haft många år på mig att bearbeta dessa känslor och det händer i princip aldrig att jag blir riktigt nervös längre, visst det kan vara lite spänt eller pirrigt när jag ska prata inför speciella grupper och jag kan även känna en viss spänning då någon från den nära familjen kommer och lyssnar för då känner jag att jag blir bedömd på två sätt: dels ett utifrån min profession som föreläsare och dels som ett kontrats till den person jag är privat.

I denna vecka har jag dock upplevt en resa tillbaka till skoltiden, till den tid då en stunds offentligt framträdande inför andra väckte fjärilar i magen, till den tid då jag kunde ligga vaken på nätterna för att planera och bestämma vad jag ska säga och hur det kommer att tas emot. Varför då detta? Jo i veckan ska jag hålla ett så kallat egotal där jag under cirka 30 minuter ska berätta om mig själv, hur jag från barndom till vuxet liv kommit att bli den jag idag är och allt detta med mig själv i fokus, att lufta fram jag:et det jag är bra på och få skryta lite med mig själv, usch detta ska jag säga är något av det värsta jag varit med om på länge, handsvetten rinner och jag börjar nästan känna mig lite yr när jag tänker på tillfället när jag ska stå och hålla mitt tal.

Det jag vill säga med detta är att alla människor, oavsett vad det gör till vardagen kan komma att känna sig i lite av ett underläge om omgivande förutsättningar och miljöer kombineras på ett sätt som man inte är van vid. Det är lite som att en läkare sällan eller aldrig skulle operera sina egna barn eller att oavsett hur duktig en psykolog är kan han eller hon ändå ha svårt att lösa sina egna problem.

Desto närmare jag kommit mitt tal har jag dock kommit underfund med vad jag kanske borde ha gjort i ett tidigare läge och som vi kanske alla till mans borde göra någon gång då och då och det är att rent ärligt (mot oss själva) försöka komma fram till vad vi är som mest rädda för och sedan försöka planera och förbereda oss för hur vi ska hantera situationen om den skulle uppstå eller som det lite omdefinierade ordspråket skulle lyda:
”Det är bättre att vara förberedd på en händelse/situation och inte få uppleva den, än att få uppleva händelsen/situation och inte vara förberedd”.

Det förekommer ofta en ren kamp mellan negativa och positiva tankar i vår hjärna, därför gäller det att så fort en negativ tanke dyker upp att slå bort den och ersätta den med positiva
Som jag skrivit tidigare är inte att tänka positivt att blunda och skjuta undan problemen genom att alltid tänka att det ordnar sig och därför inte göra något konkret utan istället se klart och konkret på sina problem och försöka lösa dem, att se möjligheter. Att i alla lägen tro på möjligheterna och att förvänta sig att det kommer att lösa sig.

Det positiva tänkande är för mig ett val, det går att lämna det negativa tänkandet bakom sig och träna sitt positiva tänkande. Det bästa sättet att göra detta är att bestämma vad du vill, att lyfta fram det till ytan och se vad som behövs för att nå dit. Föreställ dig sedan att de delar som du måste göra för att nå ända fram redan är ordnade och känn känslan av hur detta känns. När du sedan går ut i ”verkligheten” och negativa tankar dyker upp, plocka då fram känslan du hade av att ha lyckats och du kommer att märka att hindren blir allt mindre och så även de negativa tankarna

Fokusera på vad du vill, sätt ett mål, ha ett positivt tänkande, en positiv attityd till allt du kommer att möta och allt som kommer och kan komma att hända. Behåll det kritiska och ibland logiska tänkande men slopa den negativa tvisten på tankarna. Var nyfiken på vad, hur och varför du ska utveckla ditt positiva tänkande. Börja nu och där du befinner dig. Oftast vill vi ha resultat på en dag men detta vore som att bygga rom på en dag, ett när vi vaknar i morgon är det fred på jorden etc. Jobba istället med delmål som för dagen är nåbara, dessa kommer sedan att stärka det positiva tänket och underlätta slutmålet. Lita på dig själv och din förmåga och tro eller än hellre VET på att du kommer att klara av det du vill.

Då och först då kan man vinna en seger över varje nederlag och slå det negativa i sank. Se till att låta varje utmaning, varje händelse och tanke bli till ännu en vedpinne i den positiva eld som du vill tända och som kommer att lysa vägen fram till ditt mål.

Det förekommer ofta en ren kamp mellan negativa och positiva tankar i vår hjärna, därför gäller det att så fort en negativ tanke dyker upp att slå bort den och ersätta den med positiva
Som jag skrivit tidigare är inte att tänka positivt att blunda och skjuta undan problemen genom att alltid tänka att det ordnar sig och därför inte göra något konkret utan istället se klart och konkret på sina problem och försöka lösa dem, att se möjligheter. Att i alla lägen tro på möjligheterna och att förvänta sig att det kommer att lösa sig.

Det positiva tänkande är för mig ett val, det går att lämna det negativa tänkandet bakom sig och träna sitt positiva tänkande. Det bästa sättet att göra detta är att bestämma vad du vill, att lyfta fram det till ytan och se vad som behövs för att nå dit. Föreställ dig sedan att de delar som du måste göra för att nå ända fram redan är ordnade och känn känslan av hur detta känns. När du sedan går ut i ”verkligheten” och negativa tankar dyker upp, plocka då fram känslan du hade av att ha lyckats och du kommer att märka att hindren blir allt mindre och så även de negativa tankarna

Fokusera på vad du vill, sätt ett mål, ha ett positivt tänkande, en positiv attityd till allt du kommer att möta och allt som kommer och kan komma att hända. Behåll det kritiska och ibland logiska tänkande men slopa den negativa tvisten på tankarna. Var nyfiken på vad, hur och varför du ska utveckla ditt positiva tänkande. Börja nu och där du befinner dig. Oftast vill vi ha resultat på en dag men detta vore som att bygga rom på en dag, ett när vi vaknar i morgon är det fred på jorden etc. Jobba istället med delmål som för dagen är nåbara, dessa kommer sedan att stärka det positiva tänket och underlätta slutmålet. Lita på dig själv och din förmåga och tro eller än hellre VET på att du kommer att klara av det du vill.

Då och först då kan man vinna en seger över varje nederlag och slå det negativa i sank. Se till att låta varje utmaning, varje händelse och tanke bli till ännu en vedpinne i den positiva eld som du vill tända och som kommer att lysa vägen fram till ditt mål.

Men anledningen till att jag tar upp detta här och nu är för att förtydliga en sak. Det jag skriver och de tankar, funderingar och tips som jag försöker förmedla är inga absoluta sanningar, det är hur jag genom mina erfarenheter och via kontakt med olika människor uppfattar olika situationer och sätt som jag personligen skulle försöka lösa olika problem på.

Detta är viktigt att påpeka och samma sak gäller överallt, det finns mycket få absoluta sanningar om någonting, en viss medicin behöver inte göra dig frisk trots att den normalt hjälper andra och tvärt om så är det inte säkert att en person som trillar ut från en flygplan på 10 000 meters höjd dör.

Åsikter och tankar har ofta en förmåga att trigga andra människors tankar; tycker jag likadant, är det där verkligen rätt, hur skulle jag reagera om jag var i den situationen och så vidare och detta är en av sakerna som jag vill åstadkomma med mina små kåserier eller tips och idéer, att få andra att också tänka till.

Alla har nu inte den förmånen som jag har, att kunna låta ens tankar synas och läsas av andra på detta lättillgängliga sätt som Kalmarposten verkligen är men det finns andra sätt. I dagens IT samhälle kan i princip alla kommunicera med alla, var som helts och när som helst och oavsett om det handlar om Facebook, twitter, MSN eller andra sociala nätverk, börja dela med er av era tankar och åsikter.

En stor fördel med att göra detta är att man dels rensar sin egen hjärna och dels att när man sitter och skriver börjar man ibland även undra, är detta verkligen jag, skulle jag gjort på något annat sätt, man får helt enkelt andra infallsvinklar, framför allt när det går ett par dagar mellan händelser och själva skrivandet, så till nästa gång hoppas jag att fler av era börjar dela med er av era åsikter och tankar om vad som händer i er vardag

Det gäller att komma ihåg att du själv är en produkt av dina egna tankar….. Har du en positiv uppfattning om dig själv kommer dina medmänniskor att bemöta dig positivt. Har du däremot en negativ uppfattning kan du heller inte räkna med någon större uppskattning från dina medmänniskor. Därför är det direkt avgörande att du tränar dig i att ha en positiv uppfattning om dig själv, en bild där det du vill göra är möjligt

Du måste träna dig i att besegra de negativa tankarna och ersätta dem med ett positivt tänkande. Pröva att förändra din nuvarande attityd till dig själv och din omgivning genom att intala dig att du känner dig på ett visst sätt. Upprepa högt för dig själv: jag är glad samtidigt som du ler och skrattar lite lätt. Säg att du är nöjd med dig själv samtidigt som du sträcker på dig lite extra. Gör sedan detta MINST TIO gånger/dag tills du känner att det du vill känna blir naturligt.

Genom att medvetet tänka positiva tankar kan du programmera in allt som är viktigt och betydelsefullt för dig och som du vill uppnå. Glädje, kärlek tro, hopp och höga målsättningar. Vad människor kan föreställa sig och tro på det kan man också uppnå. Kom även ihåg att vi tänker i bilder..säger du t ex att tyvärr har vi fått ett problem så är det troligen en ganska tråkig film som spelas upp. Säger du istället att vi står inför en spännande uppgift och att det ska bli en verklig utmaning så kommer det att spelas upp en positiv film. Positiva ord skapar positiva bilder och positiva bilder skapar resurser och engagemang.

Det svåraste många gånger är att bryta mönster, att ändra sina tankebanor. Många gånger vet du att du tänker fel men vet inte hur du ska vända detta, gör då så här. Nästa gång du kommer på att du tänker negativt använd dig av tanke- stopp vilket är precis som det låter, du ska lära dig att säga stopp till dig själv och omedelbart ersätta de negativa tankarna med positiva. Tanke stopp fungerar dock inte om du inte i förväg förberett vilka positiva tankar som ska matas in, det du egentligen vill ska hända eller det du skulle vilja/behöva tänka vid detta tillfälle.

Verkar detta för enkelt? Det är just det enkla som brukar fungera och vad har du att förlora på att prova, du kan ju i värsta fall bara tänka fler positiva tankar.

Förutom värmen som är så välbehövlig för de flesta så för solen även med sig andra positiva effekter: med ljuset så producerar kroppen mer D-vitamin vilket har betydelse för kalkomsättningen och mineraliseringen av skelettet men vi får även ökad ork, vi behöver inte sova lika mycket men kan ändå stiga upp glada och pigga på morgonen efter.

Det går även ett se ökat lugn ute och bland människor för när sommaren kommer med semestrar och barnen är hemma från skola eller dagis vill vi alla få chansen till sol och bad, till avkoppling och ett avbrott från den vanliga vardagen och många är vi som är rädda att ännu en sommar ska passera med regn och rusk, men inte längre, denna sommar kommer vi att minnas länge och de flesta av de jag möter är redan nöjda med sin sommar, de har stressat ner och kan njuta av sin ledighet.

Och så har vi då fotbollen, jag kan inte låta bli att ta upp det nu när så VM är över och Spanien vunnit för första gången vilket är jätteroligt men samtidigt så känns det lite trist för Holland som förlorar för tredje gången. Det de ändå visat på är att det gäller att kämpa och slås hela vägen in oavsett hur det går precis som det är för många av oss även i vardagen, vi kommer alltid till och från att möte motgångar och då gäller det att bita ihop och kämpa vidare och då kan sommarsolen vara en liten hjälp på vägen. Ha en fortsatt skön och avkopplande sommar.

Marie möter upp mig och frågar mig om vi ska gå upp eller ta hissen, sex våningar upp, min kondition är ju inte den allra bästa.

Vi tar trapporna upp, pulsen går upp:)

Jag börjar plocka fram mina papper och märker att jag glömt min dator och inget USB har jag med mig heller…….PANIK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ni som har lyssnat på mig vet att jag kör en powerpoint presentation som jag behöver för att  föreläsningen ska bli bra.

Jag vet att förmågan att tänka ligiskt avtar under press så jag är Lugn och tänker jag ringer hem och ber om att min presentation ska skickar via mail. Puh..

Men sen så kommer mailet fram och vi kan inte öppna den. En datatekniker på skolan och en hemma hos mig via telefon löser det här så klockan 14.45 var presentationen igång, min föreläsning började strax efter 14.00.

Tack alla ni som var och lyssnade idag för ert stöd och för att ni var så positiva, hade ni utstrålat negativism så hade jag blivit nervös.

Ni skapade positiva mentala processer.

Tack Piere och Patrik

Ha en bra kväll

Maria